Bagaimana Cara Mengatasi Perut Buncit ? Kebanyakan orang selalu merasakan tidak puas dengan bentuk perut yang dimiliki.Bahkan mereka yang sudah ramping sering mengeluh bahwa perutnya penuh dan “buncit” dan kadang-kadang tampak pembengkakan.
Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup
Yang harus anda ingat adalah bahwa otot perut termasuk bagian tersulit untuk dilatih makanya butuh kesabaran esktra. Latihan di bagian perut bertujuan menguatkan dan membentuk otot. Untuk hasil maksimal maka anda dapat tambahkan latihan alat cardio. Agar lebih nyata hasilnya sebaiknya anda juga harus menjaga pola makan.
Biasanya anda melakukan sit up setelah hitungan 15 – 20 kali, bagian belakang kepala cenderung terangkat tanpa sadar. Hal ini sebenarnya bisa mengakibatkan cedera pada leher anda. Memang akan melelahkan tetapi usahakan anda tetap melakukan gerakan secara tepat.
Hal lain yang perlu anda terapkan selama sit up adalah tarik nafas saat bergerak naik lalu hembuskan nafas saat anda bak turun.
